Refrigerio o comida liviana entre las comidas principales. Las colaciones son útiles para llegar con menos apetito a estas comidas. Pueden ser dulces o saladas.
Algunos ejemplos:
- 1 galletita rellena bañada en chocolate
- 1 oblea rellena bañada en chocolate
- 1 barra de cereal
- 1 manzana
- 1 banana
- 1 alfajor light
- 1 postre light
- 1 turrón
- 1 barquillo de limón
- 1 cuadradito de dulce de leche
- 1 bananita bañada en chocolate chica
- 1 paquete individual de galletitas saladas
- 1 paquete de soja salada
- 1 taza tamaño té de ensalada de frutas
- 1 paquete chico de maíz inflado
- 1 paquete chico de caramelos de goma
- 1 paquete chico de semillas de girasol
- 3 galletas de arroz
- 1 barra de chocolate con cereal sin azúcar
- 1 mousse light de chocolate o limón o dulce de leche
- 1 cassette de queso
- 1 yogur con frutas o cereales.
- 1 puñado de frutas secas
Fuente: IAN.