Aparato utilizado para conocer la exacta cantidad de pasos que damos al día y la cantidad de tiempo que nos mantenemos activos. Puede ser una herramienta útil para motivarse y moverse más.
Permite conocer la cantidad de pasos dados durante la actividad normal del día o la distancia recorrida en una caminata. También puede calcular la cantidad óptima de pasos para estar en forma, registrar los progresos y clasificar el grado de sedentarismo o de actividad.
¿Cuántos pasos conviene dar por día?
- Cinco mil: actividad inicial.
- Cinco mil a seis mil: para obtener beneficios y sostenerlos en el tiempo.
- Diez mil: para perder peso. Con esta cantidad de pasos podrá, además, reducir el riesgo de ataque cardíaco y cerebrovascular, y prevenir o retrasar diversas enfermedades.