Las aplicaciones móviles pueden convertirse en aliadas clave para abandonar el tabaco. Según evidencia publicada en el Journal of Medical Internet Research, el acompañamiento digital aumenta las probabilidades de lograr una abstinencia sostenida, especialmente cuando se combina con tratamientos médicos..
Dejar de fumar es uno de los mayores desafíos en salud, pero la tecnología puede sumar apoyo. Un estudio difundido por la Revista Médica de Investigación por Internet (Journal of Medical Internet Research), basado en una revisión sistemática y metaanálisis, analizó el impacto de las aplicaciones móviles para dejar de fumar y encontró resultados alentadores.
La investigación mostró que quienes utilizan apps específicas tienen mayores chances de mantener la abstinencia en el tiempo, sobre todo cuando el uso se combina con tratamientos farmacológicos, como parches, chicles o pastillas de nicotina. El efecto es aún más claro a partir de los seis meses, un período crítico para consolidar el abandono del tabaco.
El acompañamiento digital ofrece herramientas prácticas: seguimiento diario, recordatorios, registro de avances y apoyo conductual, es decir, estrategias orientadas a cambiar hábitos y sostener la motivación. Este refuerzo constante ayuda a atravesar las ganas de fumar y a mantener la decisión tomada.
Los expertos aclaran que las aplicaciones no reemplazan el control médico ni el asesoramiento profesional, pero sí potencian los tratamientos tradicionales gracias a su accesibilidad, bajo costo y facilidad de uso en la vida cotidiana. En un contexto donde el celular está siempre a mano, convertirlo en un aliado de la salud puede marcar la diferencia.
Fuentes:
TN Salud; Journal of Medical Internet Research (PubMed).
