Pasar aunque sea 10 a 15 minutos por día sin zapatillas en casa puede activar músculos del pie que muchas veces trabajan menos por el uso constante de calzado rígido o con suelas gruesas. Los especialistas explican que los pies funcionan como la “base” del cuerpo y que, cuando esa estructura pierde movilidad o fuerza, también pueden aparecer molestias en tobillos, rodillas, caderas o espalda.
Una forma práctica de probarlo es caminar descalzo sobre superficies seguras y limpias, pararse unos segundos en puntas de pie, luego sobre talones y alternar ambos movimientos durante algunos minutos para mejorar equilibrio y estabilidad.
El informe también desmiente una creencia repetida durante años: andar descalzo no produce resfríos, porque los catarros son causados por virus.
Los especialistas además advierten que en redes sociales muchas cuentas convierten hábitos simples en “métodos milagrosos” y presentan el movimiento “barefoot” o “pie libre” como una solución universal, cuando en realidad personas con dolor, diabetes, deformaciones o problemas de pisada primero deberían consultar con un profesional antes de cambiar de forma brusca el tipo de calzado o abandonar el soporte del zapato.
