La pera, fruta de estación rica en fibra, antioxidantes y vitamina C, es el snack ideal para esta primavera: mejora la digestión, refuerza las defensas y ayuda a cuidar la piel y el corazón.
Con la llegada de la primavera, las frutas de estación se convierten en aliadas ideales para cuidar la salud y disfrutar de opciones frescas y naturales. Entre ellas, la pera se destaca como una de las más completas: aporta fibra, antioxidantes y vitaminas que ayudan a mantener el bienestar digestivo, cardiovascular y de la piel.
Gracias a su fibra soluble (pectina), la pera contribuye a regular el azúcar en sangre, evitando los picos de glucosa, y a mejorar la flora intestinal, favoreciendo la digestión y previniendo el estreñimiento. Además, su contenido de vitamina C y antioxidantes fortalece el sistema inmunológico, reduce la inflamación y protege frente a los virus más comunes de los cambios de estación.
Su potasio y pectina también ayudan a controlar el colesterol y la presión arterial, beneficiando la salud del corazón.
Otro punto a favor: la pera es liviana, hidratante y de bajo índice glucémico, lo que la convierte en una excelente opción para consumir entre comidas, especialmente como snack primaveral.
Podés disfrutarla cruda con cáscara (donde se concentra gran parte de sus nutrientes), en licuados, compotas, postres o ensaladas, incorporándola fácilmente al desayuno, la merienda o como colación saludable a cualquier hora del día.
Una fruta simple, accesible y poderosa, ideal para acompañar el cambio de estación con más energía y bienestar.
