Un estudio reciente comprobó que el cuerpo mantiene un gasto energético elevado incluso después del ejercicio
Un nuevo estudio científico publicado en la prestigiosa revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) reveló un hallazgo que desafía una creencia muy arraigada: el cuerpo continúa quemando calorías incluso después de finalizar una actividad física.
Tradicionalmente, se pensaba que el metabolismo —el proceso mediante el cual el cuerpo obtiene energía— se desaceleraba al entrar en reposo. Sin embargo, esta investigación demuestra que el gasto energético se mantiene elevado durante un tiempo posterior al movimiento, lo que sugiere que el ejercicio tiene un efecto prolongado sobre el metabolismo.
Los científicos observaron que, al realizar actividad física, el organismo no “compensa” ese esfuerzo reduciendo el gasto en otras funciones vitales, como se creía. Por el contrario, el cuerpo sigue trabajando a un ritmo más alto incluso durante el descanso, aprovechando la activación metabólica generada por el movimiento.
Este descubrimiento podría cambiar la forma en que se planifican los programas de actividad física y control del peso, ya que indica que los beneficios metabólicos del ejercicio van más allá del momento del entrenamiento. En otras palabras, moverse un poco más cada día puede tener un impacto mayor de lo que se pensaba, sin necesidad de realizar rutinas intensas o prolongadas.
En conclusión: el cuerpo no sólo quema calorías mientras te movés, sino también después.
Cada paso, cada caminata y cada esfuerzo cuentan más de lo que imaginamos.
📚 Fuentes:
- Infosalus – “El cuerpo sigue quemando calorías incluso cuando dejas de moverte”
- Publicación original en PubMed
