Sergio Verón nos da 3 claves para un entrenamiento muscular exitoso

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El licenciado en eduación física nos dice cómo entrenar la resistencia con recomendaciones fáciles de poner en marcha


Cuando un músculo se pone en movimiento y encuentra resistencia se produce una contracción, esfuerzo que fortalece el tejido. La resistencia puede generarse a través de:

Su propio peso: al caminar, hacer abdominales o estiramientos contra una pared, por ejemplo.

Levantar o empujar pesas o algún objeto pesado. Puede usar mancuernas, tobilleras o botellas llenas de arena o agua. Si combina ambos obtendrá más peso. … Ver la nota completa en VivirMejor de Octubre