Sergio Verón nos da 3 claves para un entrenamiento muscular exitoso

4829

El licenciado en eduación física nos dice cómo entrenar la resistencia con recomendaciones fáciles de poner en marcha


Cuando un músculo se pone en movimiento y encuentra resistencia se produce una contracción, esfuerzo que fortalece el tejido. La resistencia puede generarse a través de:

Su propio peso: al caminar, hacer abdominales o estiramientos contra una pared, por ejemplo.

Levantar o empujar pesas o algún objeto pesado. Puede usar mancuernas, tobilleras o botellas llenas de arena o agua. Si combina ambos obtendrá más peso. … Ver la nota completa en VivirMejor de Octubre