Da lo mismo que a usted sea un experto catador o un bebedor ocasional: siempre es bueno saber cómo influirá en nuestro organismo ese vaso que vamos a tomar. Es probable que después de conocer esta información decida cambiar la bebida con la que va a brindar durante las fiestas
Si su objetivo es mantener su peso o seguir adelgazando, es importante llevar un registro y controlar no solo lo que come sino, además, lo que bebe.
La razón es simple: el consumo regular de bebidas alcohólicas puede dificultar el control de su peso corporal, sobre todo cuando es habitual en las reuniones con amigos, familiares y compañeros de trabajo.
Entonces, a la hora de planificar sus ingestas, sobre todo el fechas como Navidad y Año Nuevo donde abundan los brindis, no olvide su elección de bebidas con alcohol en cantidad y calidad porque también impactan sobre los créditos/calorías totales. Para lograrlo, ponga en práctica los tips y elija la bebida de acuerdo a sus aportes tal como lo muestra la tabla.
Fuentes: Guía completa de alimentos, Dr. Alberto Cormillot / Pasaporte para Vivir Mejor, Dr. Alberto Cormillot (Ed. 2019).
Ver también: Pirámide de las bebidas alcohólicas.
