Milanesas de merluza al horno con 140 calorías

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Una forma saludable y práctica de incorporar todos los beneficios del pescado


MILANESAS DE MERLUZA (4 porciones)

Ingredientes

Preparación

Batir en un bol las claras de huevo. Incorporar el pan rallado, el perejil, el ajo y la pimienta.

Empanar los filetes y ubicar en una fuente para horno previamente lubricada con rocío vegetal.

Cocinar las milanesas hasta que tomen color dorado de ambos lados.

RECETÓMETRO

Elaboración: 5′ | Cocción: 20′.

Aportes nutricionales:

Chef Estela Dima