¿El “finde” es un problema? ¡Te mostramos la solución!

Si a partir del viernes tu planificación alimenticia se derrumba, no estás solo. Los fines de semana suelen ser una de las barreras más...

Cómo descubrir las señales de reengorde y encontrar soluciones

El reengorde es el resultado de decisiones que, paso a paso, te alejaron del objetivo de mantener un peso saludable. Conocer las señales de...

Riquísimas tapas y tacos para compartir

Esta versión light de dos formas de picadas originarias de España y México pueden ser la mejor opción para disfrutar de reuniones sociales y...

4 picadas nutritivas y light para alentar sin engordar

Opciones para disfrutar de preparaciones prácticas y con pocas calorías “Pidamos una pizza”. Es la primera opción cuando te reunís en grupo, ¿no es cierto?...

Tortilla de arvejas y jamón con 170 calorías

Una manera práctica de incorporar todos los nutrientes que aportan las legumbres TORTILLA DE ARVEJAS Y JAMÓN (4 porciones) Ingredientes 3 tazas tamaño té de arvejas cocidas. 1...

Milanesas de soja y arroz súper nutritivas y con pocas calorías

Además de hidratos de carbono suman proteínas y son muy funcionales: se pueden acompañar con ensaladas, revueltos, papas o aprovecharse como ingrediente de un...

Hamburguesas súper sanas con 150 calorías

La mezcla de carne magra y porotos de soja reduce en un 30% el aporte en calorías y suma fibra e importantes nutrientes que...

Nutrición femenina: cuáles son los 7 grupos de alimentos indispensables para proteger tu salud

Cuáles son los nutrientes que no deben faltar en tu alimentación cotidiana para mantenerte plena en las distintas etapas de la vida El paso de...

Trucos y recetas para hacer sándwiches light, rápidos y nutritivos

Las elevadas calorías que puede aportar un sándwich no se encuentran en el pan, sino en su contenido. Cuidando ese detalle, pueden ser parte...

Los chicos y las golosinas: cómo enseñarles a hacer elecciones saludables

Las visitas de tu hijo al quiosco no se deben convertir en un obstáculo para una alimentación saludable. Cómo planificar la inclusión de dulces...