Baje de peso haciendo reemplazos inteligentes en sus comidas y bebidas
Sustituya con inteligencia. Reemplace el pan con manteca, las hamburguesas y las papas fritas que son su perdición por opciones igual de sabrosas,...
Reflexiones y claves del doctor Cormillot para tener éxito en el autocuidado del peso
Cuántas veces se preguntó “¿por qué, aún sabiendo lo que tengo que hacer, no lo hago?”. Aquí le presentamos las estrategias más útiles para...
Cómo se ven 300 calorías que nos satisfacen y 300 que nos dejan con...
A la hora de elegir un alimento pocas veces tenemos en cuenta que hay opciones que son mucho más convenientes que otras -ya...
Conozca las ventajas de consumir frutas deshidratadas y las calorías que aportan
Conozca las características, variedades, propiedades y beneficios de las frutas deshidratadas o frutos secos . Sepa como prepararlos en su casa.
Los mejores alimentos y nutrientes para aumentar tus defensas y mantenerte sano
Cómo levantar tu barrera inmunológica con alimentos naturales, prevenir enfermedades como el coronavirus y la gripe y, al mismo tiempo, disfrutar de un peso...
8 tips para hacer una sopa rica, nutritiva y con muy pocas calorías
Aunque a Mafalda no le gustaba nada, su mamá insistía en que la tome porque seguramente conocía los beneficios de esta preparación que, además...
Guiso de arvejas, verduras y queso con 130 calorías
Deliciosa preparación para épocas de bajas temperaturas. Muy rico en nutrientes y fibra, favorece la sensación de saciedad y mantiene las defensas altas
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Guiso de mondongo reducido en calorías
Este clásico de otoño e invierno en su versión light incluye variedad de hortalizas que favorecen la saciedad. Esto lo convierte en una alternativa...
El Dr. Cormillot nos dice cómo aprovechar el péndulo de la energía para adelgazar
Planificar la experiencia de comer es una reingeniería individual que deberá incluir un conocimiento personal de cómo nos comportamos frente a distintas situaciones....
Pastel de papa, calabaza y pollo con 250 calorías
Una receta práctica, apta para toda la familia e ideal para hacer en cantidad y guardar porciones en el freezer
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