Las frutas y hortalizas frescas son esenciales en nuestra alimentación y si se almacenan de manera adecuada duran más tiempo. Conocé las variedades con larga vida útil que te permitirán mantener tu cocina bien abastecida para seguir preparando comidas saludables en casa
Las frutas y hortalizas frescas bien almacenadas, además de aportar importantes nutrientes para tu salud, pueden durar semanas en perfecto estado conservando toda su riqueza.
Te contamos cuáles no pueden faltar en la lista de tus próximas compras.
Cómo almacenarlas: en una bolsa grande con perforaciones para permitir la circulación de aire, preferentemente en un lugar fresco, seco y oscuro. No conviene refrigerar las batatas crudas porque el frío puede alterar su sabor.
Cuánto duran: hasta dos semanas.
Cómo almacenarla: envuelta en plástico o dentro de un recipiente de plástico con tapa, en el cajón para verduras de la heladera.
Cuánto dura: hasta 1 mes.
Cómo almacenarlas: en un lugar fresco y seco, preferentemente dentro de una bolsa de red. Conviene evitar las bolsas de plástico. Si están peladas o cortadas se pueden refrigerar dentro de un recipiente con tapa o envueltas en papel de film para que el olor no invada otros alimentos.
Cuánto duran: enteras, sin cortar, hasta 1 mes; refrigeradas hasta 1 semana.
Cómo almacenarlas: refrigeradas, dentro de una bolsa de plástico. Si agregás unas hojas de papel de rollo en el interior, este absorberá el exceso de humedad y evitará que las zanahorias se pudran. Conviene cambiar las hojas de papel cuando se humedezcan.
Cuánto duran: hasta 2 semanas.
Cómo almacenarlas: después de quitar las hojas (que podés usar en rellenos y tortillas de verduras), conservá los tubérculos en la heladera dentro de una bolsa de plástico sin sellar.
Cuánto duran: alejadas de la humedad, pueden durar varias semanas.
Cómo almacenarlo: envuelto en papel de aluminio dentro de la heladera.
Cuánto dura: hasta 10 días.
Cómo almacenarlas: lavadas y secas, en la parte inferior de la heladera y lejos de los vegetales que tengan más olor (como las cebollas peladas o cortadas) para que no se impregnen.
Cuánto duran: hasta dos semanas.
PERAS
Cómo almacenarlas: si no están maduras, primero es importante dejar madurar las frutas verdes a temperatura ambiente en un frutero. Una vez que están maduras podrás almacenarlas en la heladera para extender su vida útil por varios días.
Cuánto duran: a temperatura ambiente, alrededor de 5 días; refrigeradas poco más de una semana.
CITRICOS
Cómo almacenarlos: a temperatura ambiente si están inmaduros o en la heladera si están maduros. No los almacenes en bolsas ni recipientes de plástico, en su lugar usá una bolsa de red o dejá los cítricos sueltos en una frutera.
Cuánto duran: a temperatura ambiente alrededor de una semana y refrigerados, dos semanas.
VER TAMBIÉN:
Viví más y mejor eligiendo los 6 colores esenciales en frutas y hortalizas