Está es la razón por la que debe tener cuidado con las gaseosas

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A la hora de cuidar su alimentación, mucha gente suele tomar recaudos con lo que come pero no es tan rigurosa con lo que bebe. Aquí le contamos cuantas calorías esta incorporando a su organismo con cada vaso de gaseosa convencional


Las versiones comunes de gaseosa aportan calorías a partir de los hidratos de carbono de absorción rápida que contienen provenientes de los azúcares.

Por esta razón, el hábito de tomar gaseosas comunes es una causa común de sobrepeso. 

Veamos un ejemplo:

– Como las gaseosas en su versión original aportan en 42 y 44 calorías cada 100 centímetros cúbicos., si usted toma 4 vasos de 200 c.c. por día, ingiere unas 350 calorías diarias.

-Si lo hace todos los días, al final de la semana habrá incorporado 2.500 calorías ¡solo por tomar gaseosa!

Esto se debe a que cada 100 c.c. de gaseosa común está ingiriendo el azúcar equivalente a 2 cda. y media de postre (¡es decir que cada vaso incluye 5 cucharadas!). Lo que sucede es que, como está disuelta en la gaseosa, no se ve.

En las versiones light, en cambio, los hidratos de carbono provenientes del azúcar son reemplazados por edulcorantes no calóricos. Como resultado se obtiene una bebida “cero” calorías. Por esta razón las gaseosas light son una mejor alternativa para cuidar el peso ya que colaboran con la sensación de saciedad sin engordar.