¿Visión borrosa? ¿Sed intensa? Aprovechá este práctico autochequeo para conocer tu riesgo de diabetes y consultar a tiempo
“Fui al oculista porque hace tiempo veo borroso… primero pensé que era por la edad, pero como me resultaba incómodo terminé consultando. No solo me fui con una receta de anteojos… también tengo que hacerme un análisis de sangre. Mi oculista quiere averiguar si la causa de la visión borrosa es diabetes”.
Esta escena imaginaria puede ser la de cualquier adulto: presenta una señal, un cambio en su salud habitual, consulta a un especialista por un tema y sale del consultorio con otro panorama.
Según la Federación Internacional de Diabetes (FID), en Argentina hay 4,3 millones de adultos de 20 a 79 años viviendo con diabetes. Esto significa que la enfermedad afecta a más de 1 de cada 10 adultos. El mayor problema es que casi 3 de cada 10 personas con diabetes (más de 1,2 millones) no saben que la tienen.
Para 2050, la FID proyecta que los casos en el país podrían trepar hasta los 5,9 millones. Esto es preocupante, pero no sorprendente. En forma paralela al aumento de casos de diabetes, se registró un aumento en otros factores de riesgo asociados: exceso de peso (sobrepeso y obesidad), baja actividad física y presión arterial elevada.
La buena noticia es que detectarla a tiempo cambia el panorama: hacé el autochequeo de 10 preguntas que te dejamos a continuación para saber si te conviene consultar.
Autochequeo: ¿cuál es tu riesgo de diabetes?
Respondé estas 10 preguntas para orientarte sobre tu riesgo de diabetes. No reemplazan el análisis de sangre, pero te ayudan a decidir si te conviene consultar:
- ¿Tenés 45 años o más?
- ¿Tenés sobrepeso?
- ¿Hacés poco o ningún ejercicio?
- ¿Tenés la presión arterial alta (130/80 o más)?
- ¿Tenés colesterol o triglicéridos altos?
- ¿Te dijeron alguna vez que tenías la glucosa alta o prediabetes?
- ¿Tenés un hermano o hermana con diabetes?
- ¿Tu madre o padre tienen diabetes?
- ¿Tuviste diabetes durante el embarazo?
- ¿Tuviste un bebé que pesó más de 4 kilos al nacer?
Si contestaste “Sí” a cualquiera de las preguntas anteriores, consultá con tu médico y pedile un análisis de glucemia.
¿Qué es la diabetes y cuántos tipos existen?
La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa en sangre son demasiado altos. La glucosa es la principal fuente de energía del cuerpo. El cuerpo puede producirla, pero también la obtenemos de los alimentos que consumimos.
La insulina es una hormona producida por el páncreas que ayuda a transportar la glucosa del torrente sanguíneo a las células, donde se utiliza como fuente de energía.
En las personas con diabetes, el cuerpo no produce insulina, no la utiliza correctamente o ambas cosas. Como consecuencia, la glucosa se acumula en la sangre en lugar de llegar a las células.
La diabetes se clasifica en varios tipos. Cada uno tiene un origen diferente y un tratamiento adecuado.
Además, existe la prediabetes: la glucosa está más alta de lo normal, pero todavía no llega a los valores de diabetes. Es una señal de alerta para actuar a tiempo.
El tipo más frecuente es la diabetes tipo 2 (90 % de los casos), que está íntimamente relacionada con el sobrepeso y la obesidad. De hecho, 8 de cada 10 personas con diabetes tipo 2 tienen problemas con su peso corporal.
Con el tiempo, si la glucosa permanece elevada en la sangre, puede causar graves problemas de salud.
¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?
Los síntomas de la diabetes pueden incluir:
- Mucha sed, mucha hambre.
- Orinar con más frecuencia, incluso por la noche.
- Fatiga.
- Visión borrosa.
- Entumecimiento u hormigueo en los pies o las manos.
- Llagas que no cicatrizan.
- Perder peso sin intentarlo.
Sin embargo, es importante saber que los síntomas pueden variar dependiendo del tipo de diabetes:
- Los síntomas de la diabetes tipo 1 suelen aparecer rápidamente y pueden ser graves.
- En la diabetes tipo 2 suelen desarrollarse lentamente, a lo largo de varios años. Pueden ser tan leves que ni siquiera los notés.
- La diabetes gestacional a menudo no presenta síntomas. Si los presenta, pueden ser leves. Si estás embarazada, generalmente se realiza una prueba de detección de diabetes entre las semanas 24 y 28 de gestación.
Atención: en la diabetes tipo 1, las náuseas, los vómitos, el dolor abdominal, la respiración rápida o el aliento con olor a fruta pueden indicar una complicación grave (cetoacidosis). Es una urgencia: consultá de inmediato en una guardia.
¿Cómo se diagnostica la diabetes?
Para saber si tenés diabetes, tu médico te indicará uno o más estudios de laboratorio. Los más habituales son la glucemia en ayunas (análisis de sangre), la hemoglobina glicosilada o HbA1c (refleja el promedio de glucosa de los últimos tres meses) y, en algunos casos, la prueba de tolerancia a la glucosa oral (se toma una bebida con glucosa y se mide el nivel después de 2 horas).
El diagnóstico se confirma, por ejemplo, con una glucemia en ayunas de 126 mg/dl o más (repetida en otro análisis) o con una HbA1c de 6,5 % o más.
Si tus valores están por encima de lo normal pero sin llegar a esos números, puede tratarse de prediabetes: es el mejor momento para actuar.
Diagnosticar la diabetes es indispensable para realizar el tratamiento adecuado, evitar las complicaciones asociadas y mejorar tu calidad de vida.
¿Cómo es el tratamiento de la diabetes?
Como se trata de una enfermedad crónica, el tratamiento es para toda la vida. La buena noticia es que, siguiendo las recomendaciones médicas, es posible bajar los altos niveles de glucemia y mantenerlos bajo control y prevenir las complicaciones relacionadas.
Para alcanzar estas metas, la educación diabetológica es fundamental. A través de ella aprendés habilidades básicas relacionadas con la alimentación, el ejercicio y, eventualmente, la medicación.
Además, es importante que aprendás a medir y registrar tu glucemia, indispensable para reconocer y tratar los niveles bajos o altos de azúcar en sangre.
La base del tratamiento es una alimentación saludable y actividad física regular.
Si con la alimentación y el ejercicio no alcanza para mantener niveles normales o casi normales de glucemia, el médico puede recetar medicamentos y, en ocasiones, combinar más de uno.
Las personas con diabetes tipo 1 necesitan insulina desde el diagnóstico. En la diabetes tipo 2, se indica cuando los demás tratamientos no logran un buen control. Es una hormona que se inyecta debajo de la piel y no se puede tomar por vía oral.
Si el exceso de glucosa en la sangre no se controla, puede provocar lesiones en los ojos (retinopatía), los riñones y los nervios, y favorecer enfermedades cardiovasculares (corazón y cerebro) y problemas graves en los pies que, en casos extremos, pueden llevar a una amputación.
Por eso, además de medir la glucemia, es importante hacerse controles periódicos: fondo de ojos, análisis de la función renal y revisión de los pies.
¿Se puede prevenir la diabetes?
La diabetes tipo 1 no se puede prevenir.
Sin embargo, es posible retrasar o prevenir la diabetes tipo 2 mediante cambios en el estilo de vida: seguir una alimentación saludable, mantener un peso saludable y realizar actividad física con regularidad (la OMS recomienda al menos 150 minutos semanales de actividad de intensidad moderada).
Estos cambios también pueden ayudar a prevenir la diabetes gestacional.
Algunas acciones concretas para empezar hoy:
- Si tenés algún factor de riesgo, pedile a tu médico un análisis de glucemia, aunque te sientas bien.
- Movete: una caminata a paso rápido de 30 minutos, cinco días por semana, suma los 150 minutos recomendados.
- Cuidá tu alimentación y tu peso, y controlá tu presión arterial.
- Si ya tenés diabetes, no abandones los controles ni la medicación sin consultar con tu médico.
Para atenderte, podés acudir al centro de salud u hospital público más cercano, o a tu obra social o prepaga. Para obtener información y acompañamiento, podés recurrir a la Sociedad Argentina de Diabetes y a la Federación Argentina de Diabetes, o consultar el sitio del Ministerio de Salud de la Nación.
14 de noviembre | Día Mundial de la Diabetes. El objetivo de esta celebración es concientizar a la población sobre los factores de riesgo, promover la prevención y destacar el valor de un diagnóstico a tiempo frente al preocupante aumento de casos en todo el mundo. Se eligió esta fecha para conmemorar el nacimiento de Sir Frederick Banting, quien descubrió la insulina en 1921 junto a Charles Best. Este hallazgo revolucionó la medicina y permitió salvar la vida de millones de personas con diabetes. Aprovechá la fecha para consultar y hacerte un control. Si no tenés cobertura de salud, podés acercarte a un centro de salud u hospital público de tu zona.
